カテゴリー: 活元運動

4月の活元指導の会についてご案内いたします。

【日時】
・４月２６日（土）9:45～12:15
・会場は神奈川区内の公民館（茶室２０畳）で行います。詳細につきましてはお申し込みの際、個別にご案内いたします。

定員10名　（定員となりました）

【ご持参品】
・お着替え：長そでのTシャツと長ズボン、綿製でなるべく柄が派手でないもの着用してください。
・ハンドタオル：うつ伏せになる時に顔の下に敷きます。

※和室で正座をします。ゆったりめの衣類、ウエストは平ゴムが適当です。またボタンシャツは運動でやぶれてしまうことがありますのでご遠慮ください。

【参加費用】
２，５００円

※野口晴哉著『健康生活の原理』が参考テキストになります。お持ちでない方は別途５４０円にて当日お求めください。（毎回の教室には持参されなくて結構です）

初めて参加される方は、メールフォームの「ご相談・お問い合わせ」の欄に１）氏名（フルネーム）　２）ご参加の動機　３）経験の有無　をご明記のうえ前々日までにお申し込みください。

その他の方は前日までにメール、お電話にてご参加の旨をお知らせください。

HPも合わせてご参照ください。

【日時】
・３月２９日（土）9:45～12:15
・会場は神奈川区内の公民館（茶室２０畳）で行います。詳細につきましてはお申し込みの際、個別にご案内いたします。

※定員１０名（定員 締切となりました）

【ご持参品】
・お着替え：長そでのTシャツと長ズボン、綿製でなるべく柄が派手でないもの着用してください。
（和室で正座をしますのでゆったりめの衣類が適当です。またボタンシャツは運動でやぶれてしまうことがありますのでご遠慮ください。）
・ハンドタオル：うつ伏せになる時に顔の下に敷きます。

【参加費用】
２，０００円（2014年4月より2,500円）
※野口晴哉著『健康生活の原理』が参考テキストになります。お持ちでない方は別途５２５円にて当日お求めください。

初めて参加される方は、メールフォームの「ご相談・お問い合わせ」の欄に１）氏名（フルネーム）　２）参加の動機　３）経験の有無　をご明記のうえ前々日までにお申し込みください。

その他の方は前日までにメール、お電話にてご参加の旨をお知らせください。

HPも合わせてご参照ください。

【日時】
・２月２２日（土）9:45～12:15
・会場は神奈川区内の公民館（茶室２０畳）で行います。詳細につきましてはお申し込みの際、個別にご案内いたします。

【ご持参品】
・お着替え：長そでのTシャツと長ズボン、綿製でなるべく柄が派手でないもの着用してください。
（和室で正座をしますのでゆったりめの衣類が適当です。またボタンシャツは運動でやぶれてしまうことがあるのでお控えください。）
・ハンドタオル：うつ伏せになる時に顔の下に敷きます。

【参加費用】
２，０００円（2014年4月より2,500円）
※野口晴哉著『健康生活の原理』が参考テキストになります。お持ちでない方は別途５２５円にて当日お求めください。

初めて参加される方は、メールフォームの「ご相談・お問い合わせ」の欄に１）氏名（フルネーム）　２）参加の動機　３）経験の有無　をご明記のうえ前々日までにお申し込みください。

その他の方は前日までにメール、お電話にてご参加の旨をお知らせください。

HPも合わせてご参照ください。

あけましておめでとうございます。

2014年1月　活元運動の会についてお知らせいたします。

【日時】
・１月２５日（土）9:45～12:15
・会場は神奈川区内の公民館（茶室２０畳）で行います。詳細につきましてはお申し込みの際、個別にご案内いたします。

【ご持参品】
・お着替え：長そでのTシャツと長ズボン、綿製でなるべく柄が派手でないもの着用してください。
（和室で正座をしますのでゆったりめの衣類が適当です。またボタンシャツは運動でやぶれてしまうことがあるのでなるべくお控えください。）
・ハンドタオル：うつ伏せになる時に顔の下にしきます。

【参加費用】
２，０００円
※野口晴哉著『健康生活の原理』が参考テキストになります。お持ちでない方は別途５２５円にて当日お求めください。

はじめてご参加される方は、メールフォームの「ご相談・お問い合わせ」の欄に１）氏名（フルネーム）　２）ご参加の動機　３）ご経験の有無　を明記のうえ前々日までにお申し込みください。

その他の方は前日までにメール、お電話にてご参加の旨をお知らせください。

本年もより多くの方に活元運動を実習していただけるように活動してまいります。
今度ともよろしくお願いいたします。

HPも合わせてご参照ください。

１２月２１日（土）に定例の整体教室にて活元運動の実習を行います。

詳細につきましてはHPをご参照ください。※神奈川区内の公民館にて行います。場所につきましてはお申し込みの際、個別に通知いたします。

はじめてご参加される方（面識のない方）は、メールフォームの「ご相談・お問い合わせ」の欄に１）氏名（フルネーム）　２）ご参加の動機　３）野口整体のご経験の有無　を明記のうえ前々日までにお申し込みください。

その他の方は前日までにメール、お電話にてご参加の旨をお知らせください。

１１月の整体教室の知らせをいたします。

【日時・場所】
・１１月３０日（土）9:30～12:30

・会場は神奈川区内の公民館のお茶室で行います。詳細はお申込みの際に個別でご案内いたします。

【ご持参品】
・着替え：長そでのTシャツと長ズボンをご用意ください。綿製でなるべく柄が派手でないもの着用してください。

・ハンドタオル：うつ伏せになる時に顔の下にしきます。

【参加費用】
・２，０００円

これまでは主に女性を対象にした教室でしたが、今回からは男性もご参加いただけるようにしました。教室へ参加を希望される方は前々日までにメールもしくは電話にてお申し込みください。

野口整体 せい氣院
朝比奈洋介
TEL 045-633-8237

詳細につきましてはHPもご覧ください。

今月の活元運動・愉氣法の教室についてご案内いたします。

活元運動は氣と呼吸法によって誘導して行う、自発的に身心を調整する運動です。

どのように動作すれば元気になるかは、身体が一番よく知っています。実習ではまず、みなさんで呼吸を合わせて準備動作を行ってから、各自が目を閉じて静かに無意識に任せて運動を行います。

活元運動は一人でもできる体操ですが初めは熟練者に誘導してもらうことでスムーズに習得できます。当会では初心の方から丁寧にお教えいたします。

愉氣法とは整体の氣の手当てです。心を集中して手のひらでやわらかく相手に触れることで身体の生理機能を活発にいたします。

１０月はうつ伏せの相手に行う基本型のほかに、身体が冷えた場合の手当ての仕方を行います。

日々考えることが多く忙しい現代生活では思考を静めて身体に集中することで、身体の働きを正常に戻すことができます。

教室は激しい動作やスポーツが苦手な方でも無理なく行える内容ですので、体力に自信のない方にもお勧めです。

□日時

１０月２６日（土）　９時３０分～１２時３０分

□場所（茶室）

神奈川区内の公共施設をお借りします。場所に関してはお申し込みいただいた際に詳しくご案内いたします。

□ご持参品

綿シャツと正座ができるズボン（シャツはなるべく白系をお勧めしています）をご用意ください。うつ伏せになった時に敷くハンカチかタオルをお持ちください。

※必ず着替えをご用意ください。

□参加費用

２，０００円

□お申し込み

メールフォームか電話でなるべく前々日までにお知らせください。初めてお越しになられる方（朝比奈と面識のない方）はメールでお申し込みされる際に、フォームの「ご相談・お問い合わせ」の欄に「１０月２６日愉氣の会参加希望」として（・ご参加の動機　・活元運動の経験の有無）を書き添えて送信してください。

ブログの告知が遅くなりましたが、今週末９月２２日の日曜日に愉氣法・活元指導の会を行います。

【場所】 神奈川区内の公民館の茶室をお借りします。（初めての方はメールでお申し込みいただいた際に個別でお伝えします。）

【内容】 活元運動、愉氣法の習得を目的とした整体教室です。原則としてせい氣院の個人指導を受けられている方（これから受けようと思っている方）を対象としています。（現在、教室は女性のみ）

■活元運動（かつげん）・・自然のからだ調整運動
・ストレッチと呼吸法を行って体をゆるめていきます。
・活元運動のための準備運動
・活元運動の実習　（１人または２人組で行う自然の運動で体の感覚を高めます）

■愉氣（ゆき）・・整体の手当て
・手のひらの感覚をよくする練習をします。
・２人で組になり、体の疲れているところをさがして手を当てます。
・季節（月ごと）に応じて体を整える方法を実習します。

【９月のからだ】 ９月は８月後半に続いて冷えに注意します。体は夏のなごりで熱を発散しやすいカタチになっています。

その状態で朝晩の冷え込みがあると、下痢やぎっくり腰をされる方がいらっしゃいます。

もし「冷えて調子をくずした」と感じたら湯船につかって体を芯から温めてみてください。（ぎっくり腰の方は痛みが増すので炎症が引いてから）きちんと入浴して体が芯から温まれば２、３日で体調が改善されます。

２２日の教室では食欲の秋にちなんで胃腸の働きを調整する愉氣法を実習いたします。消化器に関連する脚のポイントに愉氣をして食欲を正常に保つようにいたします。

【料金・ご持参品】 参加費２，０００円　必ず着替え（なるべくの化繊でない衣類）をご持参ください

参加を希望される方は前々日までにメールもしくはお電話にてご連絡下さい。

【８月の整体教室】

[日程]
・８月１０日（土）9:30～12:30　活元運動・愉氣（夏バテの解消）　　　お茶室
・８月２５日（日）9:30～12:30　活元運動・愉氣（秋：ぎっくり腰の予防）　　　お茶室

※開場は近隣の公民館の和室で行います。初めて参加される方には個別でご案内しますので、お電話・メールにて「○○日の教室の参加希望」とおっしゃってください。

いずれも途中参加・退室いただけます。初めて参加される方はなるべく最初からいらしてください。

[ご持参品]
お着替え、なるべく白っぽい柔らかい衣類（下は長ズボン）と　ハンドタオル

［参加費用］
２，０００円

【教室の内容】
ご参加の皆様に合わせた体操を行います。比較的小人数ですので初めての方でもお一人お一人丁寧にお教えいしたします。

■活元運動（かつげん）・・自然のからだ調整運動
・ストレッチと呼吸法を行って体をゆるめていきます。
・準備体操
・活元運動の実習　（１人または２人組で行う自然の運動で体の感覚を高めます）

■愉氣（ゆき）・・整体の手当て
・手のひらの感覚をよくする練習をします。
・２人で組になり、体の疲れているところをさがして手を当てます。
・季節（月ごと）に応じて体を整える方法を実習します。

【８月のからだ】　＜手当ての実習＞
８月は体の奥に熱が蓄積されて、ほてってのぼせやすくなります。１０日の教室では体の中（主に胸）にこもった熱を発散する手当てを実習いたします。

胸の内側から熱がぬけると寝苦しさから解放されます。

８月下旬になると明け方に急に冷える日がでてまいります。この時に腰に弾力がないと冷えてこわばったところで、腰や仙腸関節をぎゅっと痛めやすくなります。

活元運動と愉氣で背骨に氣を通して弾力を良くしておくことで、秋に起こしやすいぎっくり腰の予防をいたします。また、これは秋の食べ過ぎ予防にもなりますので腰痛の心配のない方にもおすすめです。

教室に参加を希望される方は前日までにメールもしくはお電話にてご連絡下さい。

それでは教室でお待ちしています。

せい氣院 朝比奈洋介
TEL ：０４５－６３３－８２３７

[追伸]　今週末に行われる７月２７日（土）の教室（冷房対策）はまだ空きがございます。実習は冷房で冷えてしまった場合の汗の出し方をやります。汗を出すことで冷房病のようなだるさがぬけます。
（9:30～12:30　地区センターにて　途中参加・退室可）ご参加される方は同じくメール・お電話にてご連絡くださいませ。

【７月の整体教室】についてお知らせいたします。

[日程]

・７月　７日（日）9:30～12:30　活元運動・愉氣お茶室 ・７月２７日（土）9:30～12:30　活元運動・愉氣

［ご持参品］

お着替え、なるべく白っぽい柔らかい衣類（正坐をします）と　ハンドタオル ［参加費用］ ２，０００円

[内容]

■活元運動 ・ストレッチと呼吸法を行って体をゆるめていきます。 ・準備体操 ・活元運動の実習　（１人または２人組で行う自然の運動で体の感覚を高めます）

■愉氣（ゆき）整体の手当て ・手のひらの感覚をよくする練習をします。 ・２人で組になり、体の疲れているところをさがして手を当てます。 ・季節（月ごと）に応じて体を整える方法を実習します。

【７月のからだ】

７月初旬は梅雨からの流れで肺と胃腸が疲れています。足の消化器に関係するポイントを刺激しておなかを元気にする整体を行います。 また７月後半は冷房で冷えてしまった場合の汗の出し方をやります。 夏場の冷えは寝違えやぎっくり腰の原因にもなります。冷房で冷えて汗が出にくくなったと感じたら少し汗を出す工夫をしてみると疲れが抜けやすくなります。ご自身でケアされるなら、日中の軽い運動やサウナが手軽な方法です。（その際は日よけと、水分補給をしっかりしましょう。

※７日は七夕活元会です。短冊を書くかもしれません（・－・）（書かないかもしれません・・・。）

教室に参加を希望される方は前々日までにメールもしくはお電話にてご連絡下さい。