カテゴリー: 活元運動

５月２６日に行われた愉氣・活元運動の教室の模様です。

写真は愉氣の実習風景

６月・７月教室の日程はこちら

明日５月２６日朝９時３０分より、横浜大口の愉氣の会で活元運動の指導をいたします。

ご参加を希望される方は２５日夜８時までに、メール、もしくは電話でせい氣院までお知らせください。

初めての方はご連絡頂いた際に場所をご案内いたします。

その他詳細についてはこちらをご覧ください。→横浜活元会

今日は活元会でした。

初めての方もいらっしゃいましたが皆さんいっしょに良い運動ができました。活元運動から上手に集中していけたので愉氣法もきれいにできて良かったです。

来月の活元会は５月２６日９時３０分からです。

明日４月２８日は朝９時３０分より活元会をやります。

ご参加の方は本日夜８時までにメール・お電話してください。

今日は仙腸関節の痛みの話です。

その前に、まず仙腸関節ってなんですか？っていう所から
↓↓↓これです、ハイ。（＾＾*）ﾆﾝ!

ストレッチなんかで伸ばすと気持ちいいところですね。ですがやりすぎるとときどきピリッ！と痛めることがあるんです。
医学的には仙腸関節は堅固な靱帯で結ばっていて、あまり（というかぜんぜん）動かない、と長い間考えられてきたようです。（最近は認識が変わったようですが）

ですが、整体ではここの動き（可動性）をかなり重視します。女性の場合は特に。
男の場合はそれほどでもないのですが、女性の場合は胃潰瘍でも甲状腺の病気でも喘息でもバセドウでも、骨盤（仙骨と腸骨）の生理運動の結果としてみていくのですね。（・_・）ｳﾝ!
確かに仙腸関節はそんなにゆるゆるとは動かない。だけどここの不随意的な動作が生命活動の根本を司ってるんです。

特に女性は骨盤が急所ですから。力で伸ばそうとするのだけは、あまりやらないで欲しいのです。（・_・）ｱﾌﾞﾅｲｮ‥

例えば、うつ傾向の人なんかは仙腸関節がぎゅーーっ！と縮んで稼動域が極端に狭まっている。

そこまで行かなくても精神的な欲求を抑圧されると人間は骨盤がわずかに縮むんですね（また体質的に縮みやすい傾向の人がいるんです）。

でストレッチっていうのはこの不随意的に縮んだ関節を随意的に伸ばして正常化しようとするこころみです。

ところがですね、

だめなんですよ、コレが（・_・）ﾊﾟﾘｷﾂ！（←倒置法）

なんでですか？っていうと、

不随意、つまり無意識に縮んだところをぐっとひっぱると、凍ったゴムを引っ張ったように割れてしまうのです。これが仙腸関節のケガ（捻挫）です。

こういうことで引き起こされる傷みが結構あるんですね。
以前うちに来た人で、ヨガの教室で痛めた！という方もいました。

つまり不随意というところ、むずかしい言葉では錐体外路系と言ったりしますが（今日専門用語多くてごめんなさい）、スポーツ選手でも、大事な試合で靱帯とかアキレス腱みたいな場所を痛めることが多いのです。

なんでですか？っていうと、
つまり自然界というのは硬いものから毀れるんです。（・_・）ｳﾝ!

例えば、岸壁に波がパシャパシャと当たりつづけると崖の方が削れてきますね。
地球創生以来、水が削れたという話はないですね。

例えば、歳を取ってどこからよわってくるかと言うと、「歯」なんです。
だけど「舌」はほとんどの人が死ぬまで使えるでしょう？
これが「剛」と「柔」の性質なんです（人体にはどちらもバランスよくあるからいいんです）。

身体は固い時によくケガをします。
そしてそれは、ほとんどの場合、不随意（無意識）的な緊張がそうさせるのです。

それで、この不随意的な緊張を緩めるのはやっぱり「不随意」なんですね。
つまり無意識、意識以前の働きです。ストレッチって言うのは硬く縮んだものを「意識的」に引っ張って伸ばそうとする行為です。またマッサージなども、固いものを意識的にこねて柔らかく戻そうとしているんですね。

ですがこれ、「物」だったら確かにこの方法でもいいんです。
でも人間はモノ（無機物）ではないので固いところをぎゅうきゅうこねると余計に凝ってしまうのです（・_・）ｳﾝ!
これは反射的な防御体勢です。

むしろ意識を主体とした方法で、身心をリラックスさせる方がずっと効果があるのです。しかも安全です（これが大事！）。

それで整体の場合はこういう不随意的な緊張をとるためには活元運動というのがあるのですね。
活元運動の最中は、とにかく頭をポカンとする。というんだけど、つまり活元運動をするその間だけ随意的な意識活動（顕在意識）が休止することになります。
そうすると、自発的に緊張がゆるんで不随意筋あるいは靱帯がゆるんで弾力が戻っていきます。

仙腸関節というのは特にそういう影響が強い場所とみるんですね。
だからせい氣院では、活元運動をすすめているのです。

普段あんまりすすめてませんが、このブログは活元運動のすすめです。＾＾；
自分でもよく忘れかかってます。（笑）今月もみなさんで活元運動をやりましょう！

■3月の教室についてお知らせします。

３月５日（火）活元会　茶室

３月１８日（月）愉氣法　せい氣院内（定員６名）

３月２４日（日）活元会　茶室

■ご持参品

お着替え（なるべく化繊でない）柔らかいものとハンドタオル

料金　2,500円（18日のみ2,000円）

参加を希望される方は前日までに電話もしくはメールでお知らせ下さい。

毎朝走ったり鍛え方をいろいろ工夫しているうちに自分の立ち方はずいぶん変わってきた。年をとると筋力が落ちるせいか自分の重心の位置が正確にわかるようになってくる。重心位置さえ狂わなければおかしな病気になることはまずないだろう。

もはや自分の健康は容易に保てるのだけど、これをどう言えば人に伝わるのか最近は一生懸命考えている。せい氣院に通っている人は女性が多いので筋トレみたいに身体を鍛えてください、というのはセンスにかけるしつまらない。

現行では足の裏の中央に重心を落とすために足心で立つことを勧めている。だがやっぱり僕の手持ちの武器は活元運動の誘導だ。これなくして体が整う道はないと思い始めている。うちのテイストは「気」の訓練場である。

以前はあまり意欲が沸かなかったが、最近はやっぱり活元運動をみんなでやる環境を提供したいので近々再開しようと思う。本当に人を癒すのは愛情と体温だ。温かな人が増えれば日本はもっと良くなると思う。肉体を通じて心を一つに結んでいきたい。一人の幸せはみんなの幸せ。世界は一つ、みんな一つなのだ。

昨日は横浜大口活元会でした。

去年か、それか一昨年か、とにかくはじめたばっかりの頃は、なかなかみなさん活元運動が出なかった。

それが最近はちゃんと、少しずつですけど活元運動が学べる、そういう環境になってきました。

この違いは「なんでかな～？」と思ったんですけど・・

以前とくらべると、私があまり熱心に運動の誘導をしなくなった。そういう風になってきたらようやく自発的に出るようになってきたんですね。

本当に、きちーっと活元が出ると身体中の一切のこわばりが抜けてきます。

「もう生きてるだけで、あとは何もいらない・・」そういう感覚になるときもあるんですね。

続けていくとそういう時が出てきます。

我執を捨てるというと、高尚過ぎるかもしれないですけど、最終的にはそういうものを求めていけるのが整体の世界奥深さですね。

ぜひぜひ続けていただければと思います。

そして、終わってからみんなで大口駅東口のこだわり空間喫茶店、『ミカンバコ』へ

整体にまつわる話題でいろいろお話させていただいたんですけど・・

・・そのときの話をまた次回に＾＾

今日は整体教室のお知らせです。

１２月の活元会の日程は

２日（日）１３：３０～１６：００

１０日（月）１４：００～１６：００

です。（いつものお茶室です）