カテゴリー: 活元会・整体教室

昨日からの雨で気温がずいぶんさがりました。

今って身体はまだ「夏」モードなので寝冷えには弱い。長袖のパジャマをきたりして、窓からの風ななどにも気をつけてくださいね。

今日は午前中お仕事した後、午後から自分の先生の活元会に参加してきました。自分の身体もときどき外から見ないとね＾＾

気が付けばこの何ヶ月かは仕事をしながら「活元運動ってなんなの？」というのをずっと考えていました。

一つは純粋に肉体の疲労の解消、というのがありますけど「野口整体」でありながら、その技術が肉体のレベルで終わってしまう、というのはやはりちょっともったいないと思います。

今ってやっぱり野口整体に限らず、「心」を求めていらっしゃる方が多いのだと思っています。

スピリチュアルに象徴されるように、モノから精神へと価値観がシフトしてきてます。

日本にとっても世界にとっても昨年の地震のショックは大きかったですよね。

ああいうことからをみても大きなプラスと言うのはマイナスに転じたときの対処まで考えていないと怖い面があるのでしょう。

40年間、日本に電気を送ってくれて原子力の発電所、ずっとずっとみんなの生活を助けてくれていました。そのことまで含めて一切合財を「悪るかった」とみるのはよく「考えて」いないから。

やっぱり、先の敗戦からの復興、経済成長という時代の一連の流れの中に、「闇」の部分や「問題点」があった、と認めるところから再出発しないといけないのかなって気がします。

僕が思う「整体」っていうのは「人間が夢を追いかけられる身体」、「志を持って生きる身体」だと思っています。

どんなに大きな失敗をしても、すんごい失恋をしても、ものすっごいがっかりしても、失意のどん底に落っこっても、いったんその強い痛みがひいたら、「よし、じゃ、もっかいやろうか」っていえる身体です。

人間って生きてる限りは、良くなる、すっと光の方を見つけてまた伸びていく。そういう生き物だと思います。

それにはやっぱりいつまでもマイナスをしょっていることなんか不可能だし、ときには成功体験みたいなプラスの記憶も荷物になります。

そういう意味では人間が一番力を出せるのは「ゼロ」、「無」の状態って気がする。

「整体」の目的はプラスにプラスを重ねて丈夫にしていくのではなくって、過去の堆積物をさっとすてて身軽になっていくような感覚といった感じでしょうか。

余分な力を抜いて捨て切っていく。

活元というのはそういう「捨てる手間」すらないくらい「何にもない」作業。「自分」をいったん作り上げた「考え方」から下ろす。なんにも無い「命」だけになってひらいてく。

そういう「心」の状態になって初めて宇宙と一つの整体の呼吸になるし、ほんとうの「愉気」もできる。

ほんとうにシンプルで簡単な、易しくて優しい道ですけど、やりこんでいくとこの道の深さには際限が無いこともみえてきます。

活元運動も続けていった人にしか見えてこないものがあるんじゃないかな、と思います。

今日本に必要なのはお金でも仕事でもなく「志」を持った人、心からそう思います。

活元にはそういう「人」を作っていく力がある、というのは過信かな？賛同者が集い普及していってくれるとうれしいなとは思います。

次回のせい氣院の活元会は１０日（月）です。次回は夏から秋へとまた骨が動いていく季節なので頭の穴追いをやろうと思っています。クーラーで冷えた身体から発汗をうながして、引き締めていきます。

頭の穴（調律点というくぼみ）から愉気をはじめて、ずーっと穴を追って身体の外に澱んだ気を抜いていく技術です。＾＾言葉で説明するとわかりにくいですね。とっても簡単ですよ☆

ご参加される方はお早めに教えてくださいね。＾＾

たまにお客さんに、「少し（筋肉を）鍛えた方がいいですか？」って聞かれるのですが、鍛え方によってはかえって痛くなったり悪くなったりするのでなんともいえない。

昔の「うさぎ跳び」がどれほどひざと腰に悪かったかを思うと、なんでも鍛えればいい、とはいいづらいのです。

鍛えると聞いて私がすすめるのは「腰割り」というスクワットのやり方と呼吸法だけです。

自分では２年くらい前から呼吸法を熱心にやっていますけど、からだの内側から、横隔膜をよく動かすと姿勢は比較的かんたんに整えられます。

普通の生活で腰痛をなくす程度なら「腹筋」とか「背筋」はやらなくていい、というのが自論。

筋トレの多くは建築でいえば外壁を固くする方法。

呼吸法は柱や骨組みの位置を正す方法。

なので呼吸の訓練の方が年をとったときも有効に作用します。

近い将来、妊娠･出産にも役立つ呼吸法の教室をやっていこうと思ってます。

今は活元運動の会で少しやってますけど、自分で自分のからだを整えたい人、いっつも肩こりしてます、という人は予定が合ったら一度参加してみてください。

少ない人数で懇切丁寧にご指導しています。

明日の活元会用のケーキが焼けました。（*＾▽＾*）初の抹茶パウンドだね♪

母親には「アンタ結界師みたいねー・・」と言われた。結界師という漫画の主人公はお菓子作りが趣味らしい・・・。知らんがな・・。

さ、明日は午後から活元運動します。

せい氣院の活元会は初心者さんばっかり＆少人数なので、毎回準備運動からじっくりしっかり、必ず運動が出るまで誘導します。

今は頭が忙しい人が多いので「今までいくら活元運動の呼吸法や準備体操をしても、活元運動がでないんです・・」という人もいっぱいいます。

活元運動が出るための最大のぽいんとは「ポカンとすること」、こういうふうにいろんな本に書いてありますよね。

自分がポカンとなれるかなれないか、の目安は正坐をして「くいん！」と頭を後ろに倒せるかどうか？です。

就寝前にやってみるとわかりますが、昼間の緊張や仕事の疲労感が変に残っていると、この頭を後ろにクイン！ができないんですね。

こういうときは脳の働きが休まらないときです。

そして就寝時にしっかり大脳の緊張が抜けていないと眠りの質が低下して、翌日は昨日の疲労の上にまた疲労を重ねることになってしまいます。

この頭のこわばりをユルめる方法はその人によりますけど、誰にも勧められる方法は目を蒸しタオルで温めるですね。

「風池」（整体では上頚）という後頭部のツボに愉氣してもいいと思います。

活元運動がしっかり習得できると個人指導の効果も上がりますし、風邪の経過もよくなります。

ご興味のある方はせい氣院の横浜活元会に参加してみてください。

先にお知らせします。８月２０日にまた活元運動と愉気の会をやります。

ブログのタイトルは活元運動のすすめですが、実はつい最近まで活元運動の効用というのがよくわかってなかったです。ね。

『整体入門』の「錐体外路系の訓練」というフレーズがいまひとつピンとこなかったのもあるし、（自分はせっせと取り組んではいたけど）このくねらくねらした動きを人に薦めるには抵抗があったのだ・・。

そんな感じだったのですが、最近は熱心にこの運動を薦めるようになりました。

「熱心」のきっかけになったのは最近仕事の合間に読んでいる安保徹さんの『免疫革命』という本です。

この本はいわゆるガンのような難病や不快なアレルギー疾患と、自律神経の関係性が詳細に書かれています。

新しい免疫学では自律神経のバランスを乱す手術や抗がん剤治療を行わずに、体を温めたり、食生活を改めたり、という一見して穏やかな対処法が実は身体の免疫力を亢めて自然治癒の可能性を大きく高めるのだそうです。

直感的に何かいい時代が来たな、って思ったのですが・・＾＾

今まで医療は細かく細かく、細分化の流れで来たけれど、そこに問題点を見出して、もっと全体を一としてみるようなスタンスが求められてきたみたい。

この流れが続けば近い将来野口整体とか活元運動にもっとスポットが当たる日が来るんじゃなかろうか？

と、

何かちょっと使命感みたいのも生まれ、がんばる昨今です。＾＾

活元運動の教室に参加される方はこちらから 「８月２０日愉気の会参加希望」と書いてメールしてくださいね。（教室は現在女性が多いです。男性もどしどしご応募ください。）

場所は神奈川区内の公共施設（和室）を借ります。

今、８名様が参加希望されてます。キャパ的には後２名くらいが限度です。ご参加は先着順とさせていただきますので参加を希望される方はお早めにお願いします。ｍ（＿＿）ｍ

明日の活元会用のケーキを焼き終えました。（＾▽＾）ででん！

野口整体とは自分の力は生きてるうちにきっちり使うための勉強法。そのためにはまず「自分」を主観と客観を交えてよく知ること。

肉体があるから苦しさも楽しさもある。生きてるうちが勝負だ＾＾

「ゆるむ」ということの大切さが見直されて久しい。考えてみれば高岡さんの「ゆる体操」は戦後から続いてきた力みと努力の神話に一石を投じたコペルニクス的転回の身体論だった。

野口整体でも昔から休息をとるときは一切の筋を緩めることを説いてきた。

身体を観ていても何か一つのことに強く捉われているような人は背骨が１本の棒のようになっています。みているだけでも何か窮屈な世界に自分を押し込めている様でツラい。

過度な執着がもとで人によっては「うつ」といわれるような状態にもなるけど、僕の見立てではそういう病気はこの世に存在しない。

在りもしないものだからうっかりアナタはうつです、といわれて闘病生活なんかを始めるとトコトンこじれる。その気になって「治療」を始めるとエンドレスな投薬の渦に入りこんでやがて知らぬ間に本当の薬病になってしまう。

そこまでいかなくても頑張りすぎる真面目な人なんかは自分がムキになっていることがわからないので、仕事や人間関係でたびたび交通事故を起こしたりもするみたいだ。

予測のできない人生をフリーでチャーミングに生きていくには、背骨の１コ１コがばらばらにはがれて油をタップリさした鎖のようになっているのが望ましい。

時と場合によるが、最近はカタイ信念なんてものも持たないほうがいいとすら思う。信ずるという行為は人間の智的活動を麻痺させるし、念という、いわゆる「今の心」なんていうのもやはり流動的にさらさらと流れているほうが自然であり健全なのだ。

氷と化した心をいかに水にするか？この答えはいつも肉体の中にある。

「心でも体でも、異常を異常と感じたときから治りはじめる」という野口整体の至言があるけど、まずは自分の身体の有り様をしっかり見つめること。これが整体の最初の、最初の、最初の作業だ。

それは「自分」を細やかに見ていくとくことだけど、意外とこの作業を嫌がったり、やろうとしない人は多い。でもここをすっ飛ばして、とってつけたように「野口整体」をやっても野口整体にはならないのです。残念ながら・・・。

千里の道も一歩からで、活元運動でも個人指導でも、「焦らず・走らず・でも止まらず」のこころもちでやっていくと必ず実りの季節はやってくる。

自分の心と体はときどき（できれば毎日）耕していきましょうね。来月の愉気法・活元運動の会は８月２０日（月）午後１時３０分からです。

ＦＮＳ２７時間テレビとかあったんですね。＾＾；テレビを撤去してからすっかりテレビネタによわくなってしまった。

こんばんは、あさひなです

今日は「自然体」のこと書こうかな、と思います。

ご存知の方も多いかもしれませんが野口整体では整体をするという、何か技術的なことを行うのではなくて、「整体である」または「整体になる」ということを目的としています。

整体とは整っている体の状態を指しますけど、言い方をかえると「自然体」という状態ではないかと思います。

ではその自然ってなんですか？っていうとちょっとウィキペディアで調べたら「自然とは、万物が現在あるがままに存在しているものであり、因果によって生じたのではないとする無因論のこと。」って書いてありました。（ちょっとむずかしい？・・・＾＾；ほぁ？）

これを僕が学んできた整体の言葉を借りて説明すると、心とかエネルギーの交流が人や外界と自由（フリー）に行われている状態が「自然」だと思います。

たとえば今ホットな、エネルギー問題でいうと古来からある水車小屋とか風車っていうのは外界に向けてその器械性が開かれているので「自然」って気がします。で、原発は何層にも壁で囲って外界から隔絶・封じ込めてあるので、あまり自然ではない気がします。（今回はその是非を問う話ではありませんよ＾＾念のため・・）

人間の身体で言うと、身体的に他者に無理なく触れられたり、心の交流が自在にある状態が「自然」であり「整体」であると思います。

平たく言うとコミュニケーションがしやすい身体、人の話を聴ける状態です。相手の考えや意思を良く聴いて受け取れるような弾力のある身心の在り方が「自然体」です。

これを齋藤孝さんは『身体感覚を取り戻す』の中で「積極的受動性」という言葉で表現されています。整体というのは内面的にも、また外界・他者に向かっても心が開かれているので相手をより積極的に受け入れられるようになっています。

この状態になると「ひきこもり」とかになろうとしてもそう簡単にはなれないですし、不自然な自己完結型の消滅（自殺）とかもできない。

今は自殺者を減らすために国でも人の心のケアなんかがいろいろとこうじられていますけど、これはとてもすばらしいことですよね。そしてこれをもっと心の問題から肉体的な問題として見方を変えて、そういうアプローチ法が増えてくると、より対策も効果的になってくると思っています。

「だからもっと野口整体をやりましょう！」というと我田引水すぎますけど、でも言いたいことはだいだいこれなんですよね（笑）＾＾；

愉気法も活元運動も集約すると人間の「体を開く、心を拓く」ためのメソードといってもいいと思います。個人指導というのはそれを個人用にオーダーメイドしてぎゅっと濃縮したもの。

そして指導をくり返して整った気を、活元という不特定多数、集団の中で円滑に流していくことでまた外界とか他者とのつながりを増やしていく。

僕の場合は今こういう感覚で野口整体に向き合っています。

人間、孤立した状態というのは自然ではないです。（自立は前提として必要ですけどね・・。＾＾）自然体は孤立から開放され、仲間を増やします。そんなこんなで個人指導を受けている人はときどき活元会にもきてくださいねー。

今月の活元会は２５日１３時３０分からです。

今月の横浜大口活元会は７月２５日（水）１３：３０からです。（*＾o＾*）

内容はいつも通り、活元運動と愉気法の実習をやります。そのあと時間のある人はお茶とお菓子ですね＾＾

見てるとみなさん、どちらかと言うと活元運動よりも愉気に関心があるみたいです。弱っている人を庇ったり癒したりしてあげたい、というのは人間の本能なのかもしれませんね。（人間の根源的な愛を感じます）

愉気は誰でもできます。今日はじめて今日からでもできます。でも、誰でもできるんですが、やはり一つの技術ですので、精度というか「静度」、気の純度みたいのがやっぱりあると思います。

愉気法がきちっとできるためには自分の中になるべく澱みないことが大切になってきます。

だからいつも活元（で偏り疲労を修正してから）→愉気の順なんですね。＾＾

他でやっている手当ての技術ではセンタリングっていう風にも言うみたいですけど、日本風に言うと心身統一ですよね。僕は日本語の方がしっくりくきますのでこっちの表現が多いですね。＾＾

もう一つは「型」　身体の構えですね。これと気の統一がイコールで、一つです。

愉気をするときプロとアマチュアでは求められる気の質っていうのも違う気がするんですが、僕はこの地元、大口だけで愉気法がきちんとできる人が１００人育ったら横浜の中でもちょっとイカした街になると思ってます。

例えば・・お子さんが「お母さんちょっと頭イタイ・・」って時にお薬を出す前に、「そっかそっか、○○ちゃん、ちょっとおいで」とかいってじーっと愉気して、それで癒してあげられたらいいでしょう？（治すのが愉気の本質ではないんだけど・・とりあえず）

心が育つときっていうのもこういうときだと思うんです。身体の感覚や痛みを共有する。肌の記憶がいっぱいある子ほど心も体も丈夫に育ちますよね。

いろいろな事情があって、こういう肌の良い記憶が足りなかった人は後から必要なだけ足せばいいんですよ。真理はいつもシンプルなのです。

塾に行かせてあげることも大事かもしれないけど、大切なことって、他にもいろいろ、いろいろあるってことです。と、僕は思います。

教室に参加される方は、また事前にメールしてくださいね。

今日は愉気と活元運動の会でした。ご参加の皆さん、お疲れ様でした。

自分の経験でもそうですけど、身体の学びは３歩進んで２．５歩戻るようなことがしょっちゅうある。だいぶいいなーと思ったらカクッと調子を崩したりするから飽きないし、面白い。

活元運動もどんどん発展していくときもあるし、ぼそっ・・と動かないときもある。それはそれで自然でいいと思います。

愉気も活元もそうやって一期一会な反面、ある意味では同じことの繰り返しなので何のために活元運動をやるのー、という哲学的な疑問は尽きない。運動の目的の一つは自分の心と体を自由にするためだ。

人生の多くは「思い込み」という名のレールの上を走っているから。きれいな景色を見ながら楽しく運行してればそれでいいし、アレ？なんか苦しい、おかしいぞ？となったらそのレールを一旦降りてルートを組み直してみるといいみたいだ。

そうやって知らない間に自分で作った、自分の殻をやぶる。命に掛けてしまったリミッターをはずすのが野口整体だし、それを助けるのが僕の仕事だ。

人って死ぬまで成長するから。成長するためには苦しいこともあるけど、人間であることの醍醐味とか喜びってだいたいその辺にあるよね。

次回の愉気の会は７月２５日です。

愉気の実習風景

さっき大口駅西口駅前の徐福苑でタンメンを食べてたらせい氣院のお客さんにパッタリ遭遇。

僕「あ、○○さんこんばんはー」

お客さん「はぃ？・・え！えぇ～、、センセーもらーめん食べるんですか～」

僕「そら食べるワよ！（しかも好きだよ、ラーメン：←倒置法）」

お客さん「意外です～・・・」（え、なんで：僕）

ま、いいや。

今日は午後１時から愉気法＋活元運動の会でした。

初顔合わせの３人さんで

呼吸法→活元運動→統一呼吸法→愉気法

いつもの流れでいい感じにすすんで最後にお茶をいただきました。

いわゆるアマチュアのみなさんと練習する愉気はほんとに愉しいです。なにより人の身体に丁寧に丁寧に触るということがみんな自然にできるから。

整体の基礎は相手の生命を大事にするということ。とにかく乱さないように、毀さないように、静かに触れていく。「静けさ」を「技」にまで昇華させたのが野口整体かも知れない。

始めたときは技術を覚えてもらうつもりでやったわけではなかったけど、大口だけで愉気法ができる人が１００人くらい育ったら横浜の中でもけっこうイカした街になるかもね。

この街が明るく元気になりますように。

次回の活元会は６月２７日にやりますよ～。

それではまた。みんなきてね～

昨日は愉気法＋活元会でした。

始めた当初はだれも活元運動が出なくて、うーーーん。．oとかなっていたのですが、今回はそれぞれ相応に運動が出始めて、会もだんだん野口整体らしくなってきました。いいかんじに

活元が出るようになると気を送ったり受けたりするときの反応も違ってきます。個人指導の効果も変わってくるはずです。

愉気法は「こういうときはどこに愉気するか？」という知識よりも、「愉気ができる体」になることが先決です。体につまりやコリがなくなればどこに愉気しても必要なところに気は流れていきます。

こんなかんじで、さらに小一年も続けていかれるとみなさん、整体の体になっていかれるんじゃないでしょうか。来月は

・６月１３日（水）１３時３０分～１６時３０分

・６月２７日（水）１３時３０分～１６時３０分

２回やります。

ご参加されたみなさまお疲れ様でした。

ではでは。