水

今体がだるかったり朝むくむというのは乾いている人に多いです。

野口整体では「水を飲む」ということをよく勧めます。水を飲むのが良いというのを最近はあちこちで見聞きしますが、心理的なストレスも水をいっぱい飲むことで一緒に身体から出て行くというのを本で読んだことがあります。

冬場は乾燥しますので（横浜はおとといの雨と雪で少し湿度が出て楽になりました）背中、肩甲骨の間のあたりからガビッ！と乾いて固くなります。いわゆる風邪の兆候です。そのまま風邪をひいてしまえば弾力とみずみずしさが戻ります。またそのあたりに愉気（手当て）をしてから水を飲むと吸収がとても良くなります。

水分をとるのでも冬ですから鍋ものやうどんのおつゆの味を少し薄めにしてつくるとたくさん飲めるので、食事と一緒に摂ることができます。真面目な方は「いっぱい飲まなければ・・」と朝晩がんばってしまうのですが、こういうことは愉しんでやられた方がいいように思います。なにかの遊びだと思ってやっていただきたいです。

少し調子をくずしていたら整体に行く前に水を飲むというのをちょっと試してみるのもいいかもしれません。