やっぱり湿気はなかなかこたえますね。お身体を拝見していて呼吸器、腎系の疲労の方が多いのです。
整体では湿気で息苦しい時に腿裏の筋を弾くことをやります。ご自身でやられる場合は腿裏のストレッチがいいみたいです。立位体前屈のようなことをやればいいんです。これだけでも身体の湿気対策として効果があります。
体力に自信のある方は運動して積極的に体温を上げて無理やり汗をかくことでしょうか。方法はいろいろありましょうが、先人の学び得た智恵を活かしてできるだけ快適に梅雨を乗り越えたいものです。
実はエアコンの除湿をかけた部屋に入るのが一番手軽で順当なのしょうけど。（＾＾;）それをいっちゃ・・