妊娠中に便秘になるということがあります。
いろいろなケースが考えられますが、よくあるのは「安定期に入るまで安静にしてください」と言われてずーっと動かなかったりすると便秘になりやすい。
この場合はまずは「歩く」ことです。その際に時々「左足を大きく、大股で」歩くといい。そして朝起きたら腰椎の二番（おへその真後ろが三番、その少し上です）に熱めの蒸しタオルを当ててください。
１週間続けるとだいたい半数以上の方が便通が良くなる。妊婦さんのトラブルは運動不足が原因になっていることが多いんですよね。
後になって振り返ると、掛け替えのない時間です。しっかり楽しんで、よく動きましょう。